Le jeûne fait il rajeunir ? Manger peu, ou se priver, pour mieux rebondir, il faut choisir...

Ce soir, je ne mange pas... L'avez-vous déjà dit à vos proches ?

Depuis quand jeûne-t-on dans le monde ?

Le jeûne, pour des raisons spirituelles ou parfois présenté comme thérapeutique, est mentionné depuis l'Antiquité. Dans certains récits liés à la Grèce antique, lorsqu'une personne tombait malade et venait voir les prêtres du temple du dieu guérisseur, ces derniers pouvaient parfois avoir recours à des pratiques de privation alimentaire.

Ces récits appartiennent à une vision ancienne du soin : ils ne doivent pas être repris comme conseil médical moderne. Aujourd'hui, tout jeûne prolongé ou à visée thérapeutique doit être discuté avec un professionnel de santé.

Jeûner, dans quel but précis ?

Le jeûne consiste à arrêter de manger pendant quelques heures ou quelques jours, selon les pratiques. Mais attention : tous les jeûnes ne se ressemblent pas, et tous ne conviennent pas à tout le monde.

Certaines personnes le pratiquent pour des raisons spirituelles, d'autres pour faire une pause dans leurs habitudes alimentaires. Les jeûnes plus longs ou présentés comme thérapeutiques demandent une grande prudence : ils ne doivent pas être entrepris sans avis médical.

Jeûner de temps en temps peut être vécu comme une pause personnelle, mais ce n'est pas une solution miracle et cela ne remplace jamais un suivi médical, surtout en cas de maladie, de traitement, de grossesse, de diabète, de troubles alimentaires ou chez les enfants.

Observer la nature, sans tout copier !

Certains animaux mangent moins ou cessent de s'alimenter à certains moments de leur cycle, comme pendant l'hibernation ou l'estivation. C'est intéressant à observer, mais cela ne veut pas dire que l'humain doit reproduire ces comportements sans précaution. Si un animal refuse de s'alimenter plusieurs jours, ou si un enfant malade ne mange plus, le bon réflexe reste de demander un avis vétérinaire ou médical.

Chez l'enfant, la fièvre ou la fatigue peuvent couper l'appétit. Il faut surtout veiller à l'hydratation, surveiller l'état général et demander conseil à un médecin si les symptômes persistent, s'aggravent ou inquiètent. Le jeûne volontaire n'est pas une pratique à conseiller aux enfants.

Préparer son corps au jeûne

Pour cela, certains réduisent progressivement les repas ou choisissent une alimentation plus simple avant de commencer. Là encore, mieux vaut éviter les pratiques extrêmes et demander un avis médical si vous avez le moindre doute.

Jeûner c'est....

Remplacer le plaisir de manger par un autre plaisir, être libérer aussi de tout ces schémas comportementaux prendre le temps de lire un bon livre, écouter de la musique, être au contact de la nature, appliquer la greenthérapie, voir du monde, ou s'isoler pour méditer, en gros avoir du temps à consacrer pour son corps et sa propre personne. N'oubliez pas d'accompagner ce jeûne, d'un repos complet et d'un environnement plaisant. Faire une pause, se recentrer, et lorsque vous cesserez de jeûner n'oubliez pas que les aliments à nouveau consommé vous paraîtront sublimés.

Un stage jeûne et nature

Pourquoi faire un stage de jeûne ? Il existe plusieurs façons de jeûner. Le jeûne quotidien peut sembler simple, mais il demande une discipline parfois compliquée avec la vie sociale.

Entamer un jeûne seul peut aussi amener de l'ennui, de la frustration ou une mauvaise écoute des signaux du corps.

C’est pourquoi certaines personnes préfèrent être accompagnées, en groupe ou dans un centre spécialisé. Dans tous les cas, vérifiez le sérieux de l'encadrement et demandez un avis médical en amont.

Le jeûne guérit-il des maladies ?

Attention : il ne faut pas présenter le jeûne comme un traitement qui guérit les maladies. Il existe plusieurs formes de jeûne, dont le jeûne intermittent, mais leurs effets dépendent du contexte, de l'état de santé et de l'encadrement.

Un jeûne long ne doit pas être entrepris seul. Plus la privation alimentaire dure, plus l'encadrement médical devient indispensable.

On trouve de nombreux proverbes et témoignages autour du jeûne, mais un témoignage ne suffit pas à prouver une efficacité médicale. Pour une maladie ou un traitement, l'avis d'un professionnel de santé reste prioritaire.

La science et le jeûne !

La recherche scientifique s'intéresse aux effets de la privation de nourriture.

Certaines études explorent le jeûne intermittent, la restriction calorique ou leurs effets métaboliques. Mais les résultats ne permettent pas de transformer le jeûne en conseil universel : les bénéfices, les risques et les limites dépendent des personnes et des protocoles.

Les mécanismes cellulaires étudiés autour de l'autophagie sont passionnants, mais il faut éviter d'en conclure que le jeûne fait réellement « rajeunir » le corps entier. C'est un sujet de recherche, pas une promesse santé.

Pratiquer le jeûne en groupe peut être plus facile !

Voici un exemple de gîte / centre bien-être en France :

LES CROCODILES JAUNES

- Gîte de France 4 épis à Castelnau de Montmiral entre Toulouse et Albi.

LES CONTACTER ICI

6 jours, 15 jours ou week-end– Stages de jeûne. Nous réalisons des stages de bien-être par le Jeûne (cure Buchinger) et la Randonnée dans le sud ouest de la France. En Occitanie, entre Toulouse, Albi et Montauban. Jeûne et Randonnée, Jeûne et Yoga, Jeûne et Méditation…

*source "LES CROCODILES JAUNES"

Si vous n'êtes pas sûr et documenté, ne pratiquez pas le jeûne sans avis médical, et pour finir ce petit proverbe qui me paraît adapté 😁

"Qui mange à se rendre malade, aura à jeûner pour se guérir."