Tu veux savoir comment être prête le jour J pour ton gala de danse ? Voici ce que tu ne dois surtout pas négliger !

Préparer un gala de danse : mes astuces pour un jour J sans stress

Chaque année, le gala de danse est un moment très attendu. Entre l’effervescence des répétitions, la magie des costumes et l’adrénaline du jour J, c’est un concentré d'émotions… mais aussi de logistique ! Voici toutes mes astuces, testées et approuvées, pour préparer un gala dans la sérénité et profiter à fond de cette belle expérience.

Répétitions : préparer son corps (et sa tête)

Les dernières semaines avant le gala sont intenses : on enchaîne les répétitions pour peaufiner les placements, harmoniser les groupes, corriger les petits détails. C’est aussi le moment de prendre soin de soi !

Mon rituel bien-être :

Quelques semaines avant :

• Je prends des compléments alimentaires comme D-Stress Booster +D-Stress Focus (magnésium + vitamines) pour éviter la fatigue nerveuse et les coups de pompe.

  

  
  

  

• Je fais une cure de vitamine C

• Je prévois des nuit complètes et une bonne hydratation.

• J'essaye de répéter régulièrement à la maison

• Je visualise la chorégraphie dans ma tête le soir, comme une méditation.

• En cas de crampes, fatigues musculaire, je peux prendre de l'homéopathie : Sporténine de Boiron

La veille et le jour J :

• J’utilise parfois les fleurs de Bach, notamment Rescue, pour canaliser le trac.

• Je diffuse des huiles essentielles relaxantes (lavande, petit grain bigaradier) et j’utilise des synergies mémoire/concentration pour rester focus.

• Je répète une dernière fois à la maison et je n'oublie pas les étirements

• Je mange sainement et je prend un bon petit déjeuner vitaminé

  
  

Costumes et essayages : le bon équilibre entre esthétique et confort

Quand les costumes arrivent, c’est toujours un moment d’excitation. Mais attention : un joli costume qui gêne le mouvement peut devenir un cauchemar sur scène.

À tester dès le premier essayage :

• Peut-on lever les bras sans que le tissu remonte ?

• Le short ou le collant reste-t-il bien en place ?

• Les bretelles ou attaches tiennent elles correctement ?

• Y a-t-il des éléments qui grattent ou qui risquent d’irriter la peau après plusieurs passages ?

  
  

Mes petits conseils :

• Faire une mini répétition en costume pour tester en conditions réelles.

• Prévoir une doublure ou un shorty si le costume est un peu transparent ou trop échancré.

• Vérifier que la brassière ou le soutien-gorge ne se voit pas sous le costumes et prévoir un soutien-gorge avec des bretelles transparentes

• Toujours avoir une boîte à couture à portée de main pendant les essayages (et prévoir les retouches à l’avance).

• Étiqueter toutes les affaires (costumes, accessoires, chaussures, collants, etc.) avec le nom de la danseuse. Cela évite les confusions en coulisses et les oublis.

• Si le costume comprend un chapeau, serre-tête, ou tout accessoire de tête, prévoir de quoi bien les fixer : élastiques, barrettes, pinces plates ou petites attaches.

• Ne pas oublier de prévoir des collants de secours

• Repasser son costumes et le mettre dans une housse, de préférence étiqueter le costume, les accessoires et la housse afin de les retrouver facilement

Trousse de secours spéciale gala

Je prépare une trousse bien fournie avec :

• Du fil, aiguilles, ciseaux, dé à coudre, épingles à nourrice et ruban adhésif textile

• Une agrafeuse, du scotch, de la colle forte

• Des pansements, petits soins pour les bobos

• Une trousse à maquillage bien organisée (pinceaux, lingettes démaquillantes, coton-tige, colle à faux-cils si besoin, coton)

• Ne pas oublier un fixateur de maquillage et un déodorant, on transpire beaucoup que ce soit sur scène ou en coulisse

• Le nécessaire pour les cheveux : brosse, peigne, élastiques, filets, barrettes

• Et bien sur de la laque et des paillettes

Je prévois :

• Un miroir de table, très pratique si les loges sont bondées

• Des housses pour costumes (anti-poussière, transparentes ou opaques)

• Un porte-manteau pliable si vous avez plusieurs tenues

  
  

Gérer l’attente en coulisses : rester zen et s’occuper intelligemment

Pendant un gala, il y a souvent… beaucoup d’attente. Avant de passer sur scène, entre deux chorégraphies, ou simplement en début ou fin de spectacle si on doit rester jusqu’au bout.

Quelques idées à glisser dans le sac ou à avoir avec soi :

• Un petit ventilateur portatif (indispensable en juin !)

• Des encas faciles à manger sans se tacher : fruits secs, compotes, barres énergétiques

• Des jeux calmes : jeu de cartes, mots fléchés, lecture, coloriages

• Une playlist relaxante ou motivante avec ses écouteurs

• Un plaid ou une grande étole pour se couvrir pendant l’attente

• Des bouteilles d’eau/gourde pour bien s’hydrater ! (on pense souvent à tout sauf à ça)

• Des chaussures confortables , claquettes ou des tongues

• Le chargeur de téléphone

• De quoi prendre des photos souvenirs

  
  

L’idée est de rester tranquille tout en étant prête à bondir sur scène au bon moment !

Le plus important : profiter de l’instant !

Malgré toute cette préparation, il y aura toujours un petit imprévu. Un délai, un collant filé, un accessoire oublié… Et c’est aussi ça, la magie du spectacle vivant. L’essentiel, c’est de rester dans la joie, de savourer chaque instant, et de se rappeler pourquoi on danse : pour le plaisir, pour le partage, pour l’émotion.

Alors, bon gala à toutes et tous ! Que la scène soit votre terrain de jeu, et que la lumière vous accompagne.